Propósitos de año nuevo
Propósitos de año nuevo ¿por qué fallamos y cómo cumplirlos? Por SM Psicólogos Nos adentramos…
Las personas estamos pensando constantemente y normalmente no controlamos conscientemente lo que pensamos, tenemos pensamientos espontáneos. Éstos nos ayudan a resolver problemas, ser creativos, imaginar, inventar… Pero a veces, aparecen de forma repentina y repetida, y pueden llegar a ser realmente molestos y provocarnos mucho malestar; en estos casos, solemos hablar de obsesiones.
Cuando hablamos de obsesiones nos referimos a pensamientos o imágenes que aparecen sin que lo deseemos, generando en nosotros una gran ansiedad y malestar, querríamos que desaparecieran. Estos pensamientos desagradables e invasivos y pueden tener contenidos diferentes:
Estos pensamientos obsesivos suelen aparecer constantemente; tener una gran duración, siendo muy habituales en el día a día, y dándose en muchos lugares. Y esto puede hacer que demos mucha importancia, y tengamos la necesidad de controlarlos. Llamamos a estos intentos de control compulsiones.
Las compulsiones pueden ser acciones (lavarse las manos repetidamente, comprobar la puerta del coche) u otros pensamientos (rezar, comprobar mentalmente que no se ha hecho daño a nadie, contar hasta 100 para que no pase nada malo). Las compulsiones calman el malestar que nos ocasionan las obsesiones. Estas acciones son repetitivas, nos supone un esfuerzo cometerlas y no provocan placer, tan solo las hacemos para evitar las consecuencias negativas de los pensamientos obsesivos.
Poco a poco, estos pensamientos obsesivos y las compulsiones van ocupando la mayor parte de nuestro tiempo, nos limita en nuestro día a día, hace que nuestras personas cercanas se preocupen por nosotros, que evitemos los contextos en donde experimentamos las obsesiones…
En S&M Psicólogos sabemos lo difícil y extraños que pueden resultar estos pensamientos y estas acciones. Entendemos el gran malestar que generan, así como el tiempo que se emplea en ellos. Por eso mismo creemos que es necesario intervenir cuanto antes en estos problemas. A día de hoy contamos con terapias y técnicas que han demostrado su eficacia en la mayoría de pacientes, y podemos adaptarla a cualquier persona para que mejore notablemente en su vida y sepa hacer frente a estos pensamientos invasivos.
Pregúntanos cualquier duda, estamos para ayudarte.
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